Senin, 15 Februari 2016

Temukan Pantangan Asam Lambung Di Sini Supaya Tidak Kembung Lagi


Makanan dan minuman masih mulas tabu dapat berbeda untuk setiap orang. Makanan yang menyebabkan bisul untuk satu orang belum tentu tabu bagi orang lain. Hal ini baik untukmencatat makanan yang asam lambung terus naik.

Asam lambung dengan refluks asam dapat memiliki banyak penyebab, antara lain, makanan dan kegiatan tertentu. Kabar baiknya, Anda dapat menghindari kondisi ini dengan mengamati pantang mulas, yaitu, hal-hal yang dapat menyebabkan refluks asam.


Daftar berikut ini diharapkan menjadi panduan untuk mencegah sakit maag terkenapenyakit sendiri.

Makanan pedas

makanan pedas langsung mengiritasi selaput lendir kerongkongan dan dapat berkontribusi pada penyebab sakit maag. Anda dapat mengganti bahan lebih cabai tidak pedas, pedas, atau mengganti saus cabai saus tomat terlalu pedas.

Makanan lemak

Meskipun tidak tergolong makanan asam, tetapi lemak dapat memperlambat pencernaan sehingga distensi abdomen dan peningkatan tekanan akan membuat mengocok perut. Avocad, kacang-kacangan, keju, daging atau tulang rusuk adalah contoh makanan berlemak harus dikurangi, Hindari makan keripik kentang, kue dengan mentega dengan kandungan lemak tinggi, brownies, donat, makanan yang digoreng dan daging berlemak.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol beresiko stingfer esophagus melemaskan otot-otot, sehingga memungkinkan asam lambung naik. minuman beralkohol, terutama sering penutup makanan utama, seperti anggur, bir, koktail, risiko memicu refluks asam.

Buah-buahan dan sayuran adalah asam

Jeruk, lemon, atau anggur adalah contoh dari buah-buahan yang asam, dan dapat menyebabkan refluks asam. Juga dengan tomat dan salad yang ditambahkan cuka. Buah-buahan dan sayuran yang telah menjadi tabu jus asam lambung, terutama jika diminum pada saat perut kosong.

Permen

Peppermint baik untuk dikonsumsi setelah mengurangi makan dengan bau napas buruk, tapi ini risiko produk yang peningkatan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan sebagai efek dari sfingter antara perut dan kerongkongan dapat bersantai.

Bawang putih dan bawang

Disebutkan ahli gizi bahwa beberapa orang dengan gangguan maag merasa tidak nyaman saat makan bawang putih atau bawang. Di sisi lain, sebagian besar pasien lain tidak masalah yang sama.

Kafein

Beberapa orang merasa mulas meningkat setiap kali Anda mengonsumsi kopi, soda, atau teh. Sementara itu, beberapa orang hanya merasa nyaman ketika mengkonsumsi minuman ini dalam jumlah besar. U hanya tahu dosis yang dapat ditoleransi sendiri.

Cokelat

Demikian pula, peppermint, cokelat berisiko sfingter rileks dan pelepasan asam lambung ke kerongkongan.

Minuman berkarbonasi

minuman berkarbonasi dapat perut menyebabkan tekanan pembengkakan penyebab dari sfingter esofagus dan meningkatkan asam lambung.

Makanan yang mengandung banyak gas

Brokoli, kubis, kembang kol, susu dan kacang-kacangan adalah makanan yang menyebabkan banyak penyebab gas perut kembung. Bahan makanan ini juga dapat meningkatkan risiko refluks asam bila digunakan dalam jumlah besar.

Selain daftar di atas makanan membantu seseorang dengan ulkus memperhatikan prosedur berikut sebagai asam refluks dapat menyebabkan :

  • Merokok harus tabu karena mulas memperburuk mulas. Baik cairan dapat dihindari atau diminimalkan.
  •  Hindari olahraga atau aktivitas berat segera setelah makan. Tunggu minimal 3-5 jam kemudian.
  •  Selain itu, hindari berbaring setelah makan.
  •  Hindari makan dalam jumlah besar dalam satu kali makan. Butuh setidaknya 20 menit bagi perut untuk memberikan sinyal kejenuhan ke otak. Oleh karena itu, mengunyah untuk meringankan mencerna makanan Anda perlahan-lahan dan menyeluruh ke perut. Makan terburu-buru cenderung membuat Anda menelan gas terlalu banyak dan terlalu banyak yang membuat makan perut kembung.
  •  Pertahankan berat badan ideal. resiko perut buncit, sehingga lebih mudah untuk menambahkan tekanan untuk menyebabkan refluks asam.
  •  Angkat kepala minimal 20 cm dengan bantal di bawah kepala. Namun, tidak lebih dari satu bantal karena berisiko menyebabkan tekanan yang berlebihan pada perut bagian atas.

Singkatnya, tidak ada makanan yang terlalu banyak porsi dalam satu kali makan meningkatkan risiko asam lambung dan menyebabkan mulas. Jadi selain larangan mulas, dianjurkan untuk makan semua makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering.

Baca Juga Ya :)



Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Tips-Tips Awet Muda Versi Hemat Ada Di Sini


Setiap orang. Beberapa perusahaan yang menyadari hal ini dan menggunakannya untuk menyediakan berbagai produk promosi kiat anti penuaan dan abadi.

Banyak hal yang akan terjadi pada kami jika usia penuaan. Tanda-tanda secara alami akan mempercantik hidup kita, seperti kulit menjadi kasar dan kehilangan elastisitas alias clearance. Namun, ingat bahwa usia bukan satu-satunya faktor yang menentukan kesehatan kulit. Keriput dan bintik-bintik pada kulit juga dipengaruhi oleh eksposur mereka ke matahari, polusi, stres, obesitas dan merokok. Tidak hanya kulit, penuaan juga berdampak pada berbagai sistem dan organ lain, seperti penurunan fungsi penglihatan, pendengaran, seksualitas, memori, dan banyak lagi.



Kecanggihan teknologi memiliki operasi plastik atau perawatan medis sebagai cara cepat untuk terlihat lebih muda dan segar bisa menjadi seseorang. Tidak ada salahnya untuk menghabiskan banyak uang untuk tampil percaya diri seperti itu, tetapi jika Anda ingin alternatif, ada beberapa langkah sederhana di bawah ini yang dapat diterapkan ke tubuhnya secara alami terlihat muda.

Menjaga kulit

Salah satu waktu ujung bebas harus dilakukan oleh seseorang kulit yang sehat. Ingat bahwa kulit adalah organ yang pertama kali dilihat oleh orang lain. Jika kulit tampak sehat, maka jangan heran ketika orang-orang kami lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya adalah tersangka.

langkah sederhana untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan kulit adalah untuk membatasi diri dari paparan berjemur. Bahkan jika paparan lama untuk matahari harus, selalu lindungi kulit Anda dengan tabir surya. Jika terlalu banyak sinar matahari, kemudian melupakannya kulit yang sehat. Karena kulit cenderung mudah keriput dan noda, sehingga gagal untuk terlihat lebih muda.

Langkah sama pentingnya untuk menjaga kulit tampak muda adalah untuk minum cukup air. Air penting untuk kulit Anda dengan baik-pelembap, sehingga tetap cerah dan lebih muda penampilan.

Berhenti Makan Terlalu Banyak

Para ilmuwan menemukan mengapa resep Okinawa City, Jepang, memiliki banyak orang berumur panjang, yang sering kebiasaan makan. Penduduk di sana membutuhkan waktu hanya berhenti makan ketika perutnya terisi penuh 80 persen.

Makan lebih sedikit dikombinasikan dengan menjaga kinerja berat badan rendah. Hal ini juga mengarah pada pengurangan kalori, menghasilkan produksi yang lebih rendah dari T3 hormon. Menurut para ilmuwan, bisa membuat rendahnya tingkat hormon ini pada tubuh untuk menjalani memperlambat proses penuaan.

Berpikir tidak pernah Lelah

Penelitian di bidang neuropsikologi mengatakan bahwa mereka yang dapat merangsang pemikiran menjaga otak mereka sel-sel otak yang aktif untuk tetap diam. Hal ini terlihat pada orang yang, meski sudah berusia 80 tahun, tapi terlihat seperti berusia 50 tahun.

Mereka memiliki otak yang kurang pengangguran atau perlindungan dari otak yang tidak dimiliki oleh otak pada umumnya. daerah Seseorang dari otak yang tidak aktif lagi, seperti deposito protein, biasanya berhubungan dengan risiko penyakit Alzheimer.

Tidur cukup dan Rajin Olahraga

Penuaan berbanding lurus dengan risiko demensia. Untuk meminimalkan hal ini, mempertahankan kehidupan mental, fisik dan sosial tetap aktif adalah solusi yang bisa dilakukan. Selain itu, mereka yang menikmati hobi hidup juga mengurangi risiko demensia.

Beberapa cara yang dapat digunakan sebagai acuan untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer, yang merupakan salah satu bentuk demensia, termasuk, dalam membaca dan menulis. Cara lain yang bisa dilakukan adalah bermain musik, belajar bahasa asing, dan tim olahraga seperti sepak bola dan bola voli. Sayangnya, bermain game (permainan) 'otak penggoda' pada komputer Anda atau gadget tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat dalam mengurangi risiko demensia.

berhenti merokok

Awet muda Tips secara terpisah bermanfaat untuk kesehatan juga menguntungkan keuangan, yang berhenti merokok! Merokok adalah penyebab seseorang terlihat lebih tua dari yang seharusnya tubuh alami. Yang ingin makan keriput rokok dan garis-garis penuaan di sekitar mulut dan mata. Merokok juga bertanggung jawab untuk warna kulit shabbier dan penampilan dari noda pada gigi.

Setelah mengetahui tips di atas abadi, namun Anda ingin membuang-buang uang Anda pada operasi atau perawatan untuk terlihat lebih muda? Meskipun operasi dan pemeliharaan menunjukkan hasil yang lebih cepat, tapi cara alami di atas langkah bisa menjadi jauh lebih efisien, nyaman dan tahan lama.

Jangan lupa baca juga gan artikel yang di bawah terimakasih :)
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Minggu, 14 Februari 2016

7 Pantangan Saat Haid Untuk Mengusir Ketidaknyamanan



7 Pantang mengusir ketidaknyamanan menstruasi| Selama menstruasi, perubahan dalam tubuh wanita untuk menyebabkan perubahan emosi dan aktivitas spesifik. Ada beberapa pembatasan tidak boleh dilanggar dalam rangka menstruasi selama menstruasi dapat terjamin.

Secara umum, isu seputar menstruasi masih enggan untuk membahas secara terbuka. Oleh karena itu, sering-seringlah ide-idenya yang tidak relevan sehubungan dengan ini siklus perempuan. Hal ini memungkinkan perempuan untuk menstruasi tidak nyaman dengan lingkungan, bahkan dengan diri mereka sendiri.

Jadi apa yang harus dilakukan? Beberapa keterbatasan saat menstruasi diharapkan untuk membuat sebuah panduan untuk ketidaknyamanan selama periode menstruasi.

Sendiri kewalahan dengan emosi negatif

Hal ini telah menjadi hal yang biasa bahwa perubahan hormonal dan ketidaknyamanan saat menstruasi akhirnya berdampak pada suasana hati Anda. Tapi mari emosi negatif di bawah kontrol. Jika memungkinkan, berikan jeda dan menarik diri dari situasi atau percakapan yang membuat Anda tertekan. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman, seperti mendengarkan musik atau membaca. Anda juga dapat mengambil waktu untuk beristirahat lebih.

berhenti berolahraga

Beberapa wanita mungkin merasa lebih kuat ketika bekerja di periode tersebut. Meskipun perubahan hormonal pada dasarnya hanya berdampak pada perasaan Anda, tapi tidak berpengaruh pada daya tahan dan kekuatan tubuh. Jika dilakukan secara teratur, kegiatan olahraga seperti bersepeda, berjalan, atau hanya berjalan-jalan, dapat membantu mengurangi rasa sakit bulan mendatang.

Kebahagiaan memicu endorfin yang dilepaskan selama latihan bisa merasa lebih bahagia setelah hari yang panjang. Selain itu, olahraga membantu Anda mendapatkan tidur lebih nyenyak. Sebagai cara lain, Anda dapat mengubah sifat olahraga ringan saat menstruasi sebelum melanjutkan latihan dengan kecepatan yang lebih cepat dan intens setelah periode ini. Tapi jangan memaksakan diri jika Anda merasa sakit atau menderita Volume menstruasi menstruasi berat lagi.

Mengkonsumsi minuman beralkohol

Sekitar ovulasi, progesteron meningkat suhu tubuh, yang dapat meningkatkan efek alkohol. Kondisi ini memastikan bahwa konsumsi minuman beralkohol pada malam hari di hari menstruasi risiko membuat Anda tidur untuk bangun sering.

hubungan

Pasangan yang melakukan hubungan intim saat menstruasi adalah PMS mengalamipenyakit berisiko, seperti HIV. Selain itu, meskipun resikonya kecil, tapi wanita yang melakukan hubungan intim saat menstruasi mungkin masih mengalami kehamilan karena sperma masih dalam tubuh kehidupan seorang wanita selama tujuh hari bisa.

makan sembarangan

Perubahan hormonal yang menyebabkan perubahan emosional berarti bahwa perempuan cenderung makan banyak makanan dalam volume. Bahkan, tidak peduli, asalkan kalori dan perawatan gizi. Untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan saat menstruasi, dianjurkan untuk makan makanan sehat kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti biji-bijian). Permen karet juga dapat dikonfigurasi untuk mencegah over-makan. Popcorn dengan karamel, ubi jalar dan buah atau yoghurt smoothie yang dapat menjadi pilihan jika Anda ingin camilan manis. Sementara kacang bisa menjadi alternatif jika Anda ingin camilan asin.

Malas mengganti pembalut

Ganti balutan setiap 3-6 jam tergantung pada volume darah menstruasi, dan kegiatan hari. Selain mencegah kebocoran, bantalan pengganti sarang untuk mencegah pembentukan bakteri dan bau. pengganti mungkin akan terjadi lebih sering ketika Anda berolahraga.

Mengenakan berwarna cerah bawahan

Alih-alih malu, lebih baik untuk mengantisipasi kebocoran kasus terburuk terjadi selama menstruasi. Kenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat untuk memenuhi bantalan. Prioritas adalah berwarna gelap, seperti hitam, biru tua, coklat tua atau merah. Selain itu, harus terjadi selama menstruasi yang mengenakan bawahan (celana / rok), putih atau jelas.

Setelah mengetahui pantangan saat menstruasi di atas, ketidaknyamanan lebih mudah diantisipasi, sehingga menstruasi lebih nyaman dan tidak menghalangi latihan lagi.

Baca juga ya :)

Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

5 FUNGSI KULIT DAN CARA MENJAGA KESEHATANNYA

5 Fungsi Kulit Dan Cara Menjaga Kesehatannya |Kulit merupakan salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting. Untuk memaksimalkan fungsi dari penyakit kulit harus dipantau.

kulit terdiri dari beberapa komponen, termasuk air, protein, lemak, jenis mineral, dan senyawa kimia. berat rata-rata seseorang adalah sekitar 2,7 kilogram kulit pada orang dewasa. Ada tiga lapisan kulit epidermis, dermis dan hipodermis


Berikut adalah beberapa fitur yang penting untuk kulit tubuh:

Melindungi tubuh

Kulit memiliki beberapa lapisan ektodermal (lapisan terluar dari kulit yang bersentuhan langsung dengan lingkungan), dengan fungsi melindungi otot, tulang, sendi dan organ dalam tubuh. Kulit juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh untuk melindungi diri dari bakteri berbahaya.

Menjaga suhu tubuh.

Kulit dapat bereaksi terhadap peningkatan atau penurunan suhu tubuh yang ditularkan oleh sinyal dari otak. Dalam rangka untuk mendinginkan panas tubuh, akan kelenjar keringat untuk membuat tubuh berkeringat melalui kulit.

Menyimpan dan membuat proses sintesis

Kulit bertindak sebagai pusat penyimpanan untuk air dan lemak. Kemudian memungkinkan melakukan sintesis vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari.

Jika rasa rasa

Kulit memiliki berbagai ujung saraf yang berfungsi sebagai rasa manusia sentuhan panas atau dingin, sentuhan, getaran, tekanan untuk kerusakan jaringan.

Mendukung penampilan

Kulit adalah organ yang pertama kali diamati oleh orang lain. penampilan kulit, daya tarik, dan untuk mendukung surat suara.

Tips untuk menjaga kesehatan kulit

Bersama-sama dengan usia, kulit akan berubah. kulit tidak selembut atau lebih cepat dari muda. Selain itu, kulit juga agak kering, tipis dan rentan terhadap gangguan. perawatan kulit yang baik diperlukan untuk kesehatan dan vitalitas kulit. Meskipun kulit secara alami akan beregenerasi sendiri setiap 27 hari.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu:

Pertama, membersihkan kulit dua kali per hari. Tidur di malam hari, menghapus semua make up masih menempel di wajah. Dianjurkan untuk menggunakan sabun diberi wewangian. Selalu menjaga asupan makanan yang seimbang.

Gunakan pelembab setiap hari. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, pilih pelembab bebas minyak dengan label (bebas minyak) pada kemasan.

sinar ultraviolet dari matahari dan merokok adalah dua hal yang proses penuaan kulit dapat menodai. Perokok diketahui memiliki lebih banyak keriput daripada bukan perokok pada usia dan etnis yang sama ..

Selalu memakai tabir surya ketika Anda pergi ke luar, bahkan saat cuaca mendung atau hujan. Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih besar yang melindungi terhadap UVA dan UVB. Batasi paparan sinar matahari 10: 00-02: 00. Lengkap dengan pakaian lengan panjang, celana, topi, atau pelindung lainnya

Hal ini penting untuk keadaan kesehatan kulit. Jika Anda memiliki keluhan, silahkan hubungi ini pada dokter kulit yang ada di sekitar Anda.

Baca juga gan :)

Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Peningkat Gairah Seksual Bukan Manfaat Utama Kakao

Peningkat Gairah Seksual Bukan Manfaat Utama Kakao | Selama ini cokelat yang asalnya adalah dari buah kakao dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual. Konon, kandungan theobromine pada kakao inilah yang menyebabkan cokelat menjadi salah satu makanan pembangkit libido.

Berbagai penelitian medis menunjukkan bahwa kakao mungkin dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Walau belum didukung bukti medis yang kuat, beberapa penelitian memberikan petunjuk kemungkinan adanya manfaat kakao untuk konstipasi, penurunan berat badang, peningkatan fungsi kejiwaan, bahkan hingga penyakit jantung dan Parkinson. Dalam hal sebagai pembangkit gairah seksual, belum ada penelitian lebih lanjut untuk menguatkan anggapan ini.



Kandungan Kakao sebagai Si Penghasil Cokelat

Biji yang ada pada buah kakao adalah bahan utama pembuat cokelat. Cokelat pahit (unsweetened chocolate) dibuat dari biji kakao yang pada dasarnya terasa pahit dengan cara memanggangnya kemudian menggilingnya hingga halus. Bubuk cokelat (cacao powder) dihasilkan dengan cara meremas lemak kakao dari cokelat pahit. Untuk menjadi cokelat kemasan yang manis, kakao ditambahkan dengan gula, vanili, cocoa butter, dan susu.

Masyarakat menggunakan berbagai bagian dari kakao untuk bermacam-macam kondisi, antara lain:

  • Biji kakao digunakan untuk meredakan diare, bronkitis, asma, penyakit usus menular, dan sebagai obat ekspektoran alami.
  • Kulit biji cokelat digunakan untuk mengobati penyakit ginjal, diabetes, kandung kemih dan penyakit hati, serta sebagai tonik tubuh.
  • Cocoa butter digunakan untuk penanganan kolesterol tinggi.
  • Zat flavonoid pada kakao diklaim dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Kakao, Afrodisiak yang Mungkin Efektif pada Wanita, tapi Tidak pada Pria

Tanaman kakao mengandung senyawa theobromine yang merupakan alkaloid pahit. Zat yang dahulu disebut xantheose ini sejenis dengan zat teofilin dan kafein. Theobromine tidak hanya terdapat pada kakao, tetapi juga ada pada daun teh. Theobromine adalah salah satu zat yang mempopulerkan klaim cokelat sebagai makanan pembangkit gairah seksual.

Selain cokelat, makanan pedas dan saw palmetto (sejenis tanaman palma) juga diklaim bersifat afrodisiak (meningkatkan libido). Namun, fakta penelitian menunjukkan bahwa makanan-makanan alami tersebut tidak efektif dalam meningkatkan gairah seksual, terutama pada pria. Pada penelitian awal memang menunjukkan adanya potensi efektif untuk menambah libido pada wanita, namun masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut.

Kehidupan Seksual Tidak Memuaskan, Konsultasikan kepada Dokter

Daripada langsung memercayai kakao dapat meningkatkan libido, lebih baik Anda berkonsultasi langsung kepada dokter apabila ada masalah terkait kehidupan seksual pribadi. Cara-cara yang biasa disarankan oleh para dokter dalam meningkatkan gairah seksual adalah:

  • Mengobati penyakit apabila penurunan libido disebabkan karena penyakit tersebut.
  • Berkomunikasi dengan pasangan.
  • Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
  • Berkonsultasi kepada seorang terapis yang sesuai.

Apabila Anda ingin mengonsumsi dan membuktikan kakao sebagai makanan alami yang dapat meningkatkan gairah seksual, boleh saja, asalkan tetap memperhatikan takaran asupannya demi menjaga kesehatan.


Baca juga :)



Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Dan Berkilau


Merawat rambut, meskipun terlihat sederhana, tapi itu terbukti menjadi sulit. Tapi, tidak ada salahnya berlatih bagaimana merawatnya.

Rambut yang terlihat indah jika dilihat dari jauh bukan tanpa masalah. Karena perjalanan waktu, rambut bisa kering, perangkap, atau bercabang. Sinar matahari, iklim dan polusi diyakini berkontribusi terhadap perubahan dan rambut rontok. Tidak menggunakan blow-drying, meluruskan, atau catokan (flat iron) untuk nama, pengeriting dan pewarna rambut. Yuk, mendengarkan berbagai tips tentang cara merawat rambut Anda untuk mahkota Anda selalu sehat dan indah di bawah ini.

Berdasarkan pada kulit kepala

Cara merawat rambut menjadi indah dan berkilau dapat mulai untuk tidak menyebutkan kesehatan kulit kepala. Mengapa? Karena folikel rambut ditanam di bawah kulit kepala. Menurut perawatan rambut ahli dan kulit kepala, folikel rambut akan dipengaruhi oleh kesehatan dan suplai darah dari jaringan kulit sekitarnya. Jadi, Anda bisa mengatakan kapan kulit kepala adalah kunci untuk kesehatan rambut.

Direkomendasikan oleh seorang ahli kimia kosmetik untuk produk perawatan rambut yang mengandung alkohol lemak atau membaca memilih miristil, setil dan stearil. Jangan lupa untuk mencucinya setiap dua atau tiga hari, dan pijat kulit kepala selama 30 detik. Memijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi dan merangsang folikel rambut untuk menghasilkan rambut lebih tebal dan berkilau. Selain itu, minyak atau vitamin zaitun E digunakan pada kulit kepala. Dan melindungi kulit kepala dan rambut dari sengatan dari radiasi ultraviolet yang berbahaya dari matahari dengan topi.

saat mencuci

Dianjurkan untuk memilih shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda (normal, berminyak, kering) dan terkait masalah yang dihadapi nya (Rose, bercabang, rontok). Hindari shampo yang mengandung bahan-bahan keras seperti ammonium lauryl sulfate atausodium. Oh ya, saat keramas dianjurkan untuk menggunakan air hangat. Air panas dapat menghilangkan minyak alami rambut, sedangkan air dingin dapat membosankan rambut. Setelah bersampo, aplikasikan kondisioner untuk menjaga rambut lembut, berkilau dan mudah diatur. Diamkan selama 2-3 menit sebelum dibilas secara menyeluruh.

setelah mencuci

rambut masih basah, tiga kali lebih rentan terhadap kerusakan. Jadi, disarankan untuk tidak menyisir atau menggosok rambut basah dengan handuk. potongan rambut yang lebih baik ketika itu 90 persen rambut kering dan biarkan kering dengan sendirinya.

sehari-hari

Sehingga Anda selalu mahkota sehat, jangan lupa untuk berlatih cara merawat rambut untuk meminimalkan penggunaan aksesoris rambut. Tidak terlalu sering menguncir atau rambut kepang (terutama terlalu ketat), tidak terlalu lama sisir rambut, dan pemangkasan rambut secara teratur (setiap 10-12 minggu untuk menghindari perpecahan berakhir). Mengurangi penggunaan produk rambut berbasis kimia dan styling rambut alat yangmenggunakan panas,

Makanan dan vitamin rambut


Apa yang Anda makan juga mempengaruhi kesehatan dan keindahan rambut. Oleh karena itu, disarankan untuk makanan penuh protein (telur, susu, kacang-kacangan, ikan, unggas, daging), besi (kacang, kerang, tiram, biji labu, bayam), omega-3 (salmon, makan sarden, keju, yoghurt). Anda juga dapat membantu suplemen biotin mengurangi atau mencegah kerontokan rambut.

Selain berlatih berbagai cara untuk mengobati nya di atas, itu akan sempurna jika Anda berkonsultasi dengan spesialis yang benar-benar tahu apa yang harus menjadi tindakan yang tepat.

Baca juga ya :)


Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Kram Perut Saat Hamil: Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasinya


kebanyakan wanita hamil mengalami kram perut. Untuk tujuan ini, penting untuk mengobati penyebabnya, dan bagaimana untuk mengetahui kram perut selama kehamilan.

Kram perut selama kehamilan, terutama di bagian perut, tergolong normal. Bersama-sama, meningkat dengan perkembangan bayi dan rahim, tetapi juga membawa perubahan pada tubuh ibu.


Beberapa penyebab paling umum dari kram perut selama kehamilan meliputi:

 Tekanan pada otot, sendi dan pembuluh darah

Wanita hamil secara otomatis meningkatkan tekanan pada otot-otot mereka, sendi dan pembuluh darah. Hal ini sering dapat menyebabkan rasa sakit.

Peregangan ligamen

Dalam rangka mendukung pengembangan rahim, tubuh akan jaringan ikat atau ligamen menghubungkan rak tulang.

 Gas yang berlebihan di perut

Hal ini disebabkan peningkatan hormon progesteron, sehingga otot-otot perut lebih santai dan lebih lambat mencerna makanan. Kadang-kadang tidak hanya dirasakan di perut, tetapi juga dapat menyebar di punggung dan dada.

Setelah berhubungan seks

Seks dan orgasme dapat menyebabkan kram perut selama kehamilan, sering diikuti dengan sakit punggung ringan. Hal ini terjadi karena vagina dan rahim selama orgasme, dan sesudah itu dapat mengalahkan kram perut kiri.

Rasa meringankan tidak nyaman

Meski tergolong normal, kram perut selama kehamilan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk membantu Anda mengatasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

  •  Hindari melakukan gerakan tiba-tiba ketika disentuh kram, membungkuk ke sumber untuk membantu meringankan rasa sakit. Ingatlah untuk mendapatkan cukup air, karena dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi palsu (Braxton Hicks) minuman.

  •  Jika rasa sakit gas di saluran pencernaan, mencoba untuk memindahkan tubuh atau melakukan latihan khusus untuk wanita hamil. Kemudian menyelesaikan dengan bak mandi air panas. Atau, Anda dapat menghangatkan kompres sakit perut.

  • Ketika kram terjadi selama kehamilan setelah berhubungan seks, cobalah memijat lembut punggung Anda. Selain itu, melakukan hubungan seks selama kehamilan lembut dan lambat.

  •  kram perut selama kehamilan disebabkan oleh perut keras yang sering terjadi pada trimester terakhir kehamilan. Jika hal ini terjadi, hal ini membantu untuk berbohong wanita hamil. Jika rasa sakit dirasakan di sisi kiri, kemudian berbaring ke kanan atau sebaliknya. Angkat kaki Anda lebih tinggi dari posisi kepala.

Perut pertandingan kram Seperti Ini

Bukan berarti kram perut selama kehamilan harus selalu dianggap enteng. Beberapa gejala yang terkait dengan kram perut harus diperhatikan, seperti nyeri saat buang air kecil, keluar cairan yang abnormal atau bercak atau darah dari vagina, muntah, demam, atau kedinginan.

Sakit di perut selama kehamilan juga mungkin independen dari kehamilan. Misalnya, batu ginjal, kista, radang usus buntu, atau infeksi saluran kemih.

Jika perut kram selama kehamilan disertai dengan gejala yang tidak biasa atau berat, Anda harus segera menghubungi bidan atau bantuan medis terdekat.

Baca juga ya :)

Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Label:
Langganan: Postingan (Atom)